A klimax kimaxolása
Az ismert tény, hogy a hölgyeknél a petefészkek termelik az ösztrogén és a progeszteron nevű hormonokat. Előbbinek feladata a nőies, kerekebb, lágyabb formák, finomabb csontozat és izomzat, magasabb hang, vagyis a másodlagos női jelleg kialakítása. Plusz a női ciklus szabályozása. A progeszteronnak pedig a terhesség létrejöttében és fenntartásában van kiemelkedő szerepe.
Ahogy öregsz… izé… az idő előrehaladtával csökken a hormonszint. Az ösztrogénszint csökkenése elkezdődik a 30-as évek közepe táján, ekkor már a fogamzóképesség sem olyan, mint a fiatalabb felnőtt években. A 40-es évek közepére a petefészkek még kevésbé működnek hatékonyan, még kevesebb hormont termelnek. Végül a menstruációs ciklusok teljesen megszűnnek. Ez valahol 45 és 60 között éri utol a hölgyeket, átlagosan 50-52 évesen. Korábban is érkezhet a klimax, életmódtól is függően, pl. alultápláltság vagy dohányzás esetén. Érdekes módon a vegetáriánusok is hamarabb esnek át a változókoron, mint húsfogyasztó társaik.
De nem ám egyedül érkezik ez az izgalmas állapot, hanem hoz magával egy rahedli finomságot, állítólag legalább 62 tünete van. Csak néhányat idézek: szívdobogás, mellkasi fájdalom, a mellek érzékenysége, száraz bőr, vékony bőr, túlérzékenység, memóriazavar, szorongás, rosszkedv, ingerlékenység, migrén, ízületi fájdalom, hüvelyszárazság, súlygyarapodás, hajhullás, nem kívánt szőrnövekedés, húgyúti fertőzések, inkontinencia, vizeletürítési kényszer, libidó csökkenése, problémás intim együttlét, székrekedés, fáradtság, éjszakai izzadás, hőhullámok, hideghullámok, izomvesztés, fülzúgás, szemszárazság.
Csinos lista, nem? És még nem is teljes…
Ráadásul… a menopauzában, a hormonok bizonyos védőhatásainak csökkenésével sérülékenyebbé válnak a nők különböző egészségügyi problémákra. Befigyelhet a gyengébb csontozat (csontritkulás), magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, a vér koleszterinszintje is megváltozhat.
A változókor tünetei jelentősen enyhíthetőek, nem kell kínlódni! Nem kell nyűgösen, hőhullámoktól gyötörve élni, nem kell lemondani a szexről nehezen nedvesedő nyálkahártyák, túlérzékenyek mellek, csökkenő libidó vagy inkontinencia miatt! Segíthet a testmozgás (jééé, már megint a mozgás!), a dohányzásról való leszokás, megfelelő táplálkozás. A tünetek enyhítésében szerepet játszhatnak gyógynövények, fitoösztrogén tartalmú élelmiszerek. Ilyen például a brokkoli, sárgarépa, hüvelyesek (hüvelyest a hüvelyeseknek J ), szója, narancs. Gyógynövények: poloskavész, kínai angyalgyökér, ligetszépe, édesgyökér. További tünetkezelés lehet hormonpótlás is, azonban ez nem veszélytelen mód, mindenképpen szakorvossal konzultáljunk.
És hogy ne legyünk kirekesztőek: az uraknak is megvan a maga klimaxa, szép nevén, andropauzája. A pasiknál a here hormonja, a tesztoszteron játszik főszerepet például az izomszövetek építésében, másodlagos nemi jelleg (testmagasság, szőrösség, hangmagasság, stb.) kialakításában, a szexuális vágy, erekció, egészséges hímivarsejtek legyártásában.
A tesztoszteron 40. életév táján éri el a csúcsát, onnan szép lassan, de egyenletes csökken a mennyisége, nagyjából évente 1-2%-kal. Így aztán a férfiak – elvben – nagyon idősen is nemzőképesek maradnak, feltéve, ha még működésre tudják csiholni a szükséges testrészt. 🙂 Az andropauzának pont olyan tünetei vannak, mint a menopauzának, csak jobb a marketingje, azaz kevésbé bélyegződik meg, kevésbé tapad hozzá negatív felhang. Andropauzában nem csak a tesztoszteron szintje csökken, hanem a sport- vagy munkateljesítmény, szexuális vágy, az erekció minősége, az erő kopik. de hoz magával ingerlékenységet, mogorvaságot, hastáji növekvő zsírpárnákat – épp, mint a nők menopauzája.
Egy szó mint száz: a változókor nem egy fáklyás menet, különösen nem női szempontból. A korszakot tovább bonyolítja, hogy az élethelyzetek is problémásak lehetnek: kamaszodó vagy éppen kirepülő, önállósodó gyerekek, betegeskedő szülők, munkahelyi kiégés, párkapcsolati válság. Van történés bőven – csoda-e, ha a változókor megviseli az ember lányát?!